Post 
  | ||||||||||||
| saya bebp nekad nama asli saya: Tengku Irwan Hasanusi Al-Qarmy | ||||||||||||
 | ||||||||||||
| sayank akku nie... | ||||||||||||
 | ||||||||||||
| bintang azha |
Mengenai Saya
- IWAN DOGIEL
- AQ ramah,,, dan tidak pernah sombong,,,!!! karna dalam hidupku menjalin suatu ikatan hubungan itu sangat penting,,, Klo niat yg baek,,, Kenapa harus milih2 dalam berteman,,, jgn merasa diri itu lbh tinggi sehingga membuat kta sombong dan memilih dalam berteman,,,
 |
MAU MENDAKI GUNUNG MERAPI SUMBAR, PADA HARI RAYA HAJI TAOUN 2007 SERU DEH..
online saat ini :
Langgan SAYA
Postingan
Komentar
Latest Grunge
Free Blog Templates
sayank aku nie...
7 Tips in Keeping a Healthy Life
1. Gol Yang Realistis & Step By Step Yang Tepat
WW : Apa yang peling penting dalam melakukan program exercise atau fitness guna membentuk tubuh yang sehat dan bugar?
Ade Rai: Gol yang Realistis serta Step by Step Dua hal di atas adalah hal yang paling penting dilakukan
WW: Exercise yang paling penting ?
Ade Rai: Aktivitas gerak, itu jelas yang paling penting.
2. Menyimak Relation antara Berat & Lemak
Ade Rai: Orang kadang lebih merasa bahwa yang lebih penting adalah keseimbangan berat badan dengan tinggi badan, padahal kadar lemak juga perlu diperhitungkan
WW: Lemak anda berapa ukurannya?
Ade Rai: 7,5 %, dan biasanya yang overweight adalah yang kadar lemaknya lebih dari 30%
3.Diet Harus Realistis
WW: Apa yang paling penting dalam diet?
Ade Rai: No 1. Diet tidak boleh membosankan, harus kreatif dan variatif
No 2. Diet tidak boleh membuat kita lemas
WW: Katanya harus diatur untuk tidak lapar?
Ade Rai: Justru itu yang harus jadi kuncinya, karena pada saat kita lapar kita merasa tidak perlu mengatur pola makan
4. Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Memulai
WW: Kapan usia yang tepat untuk memulai berlatih? Apakah usia 61 seperti saya sudah terlambat?
Ade Rai: Usia yang paling pas adalah saat ini juga, yang berarti tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai berlatih dari sekarang
5. Olahraga Harus Jelas Tujuannya
WW: Apa benar bahwa tidak ada usia terlambat untuk memulai olahraga?
Dr. Michael: Saya setuju dengan saudara Ade Rai, setiap waktu adalah berharga. Berapapun usia anda, mulai berlatih itu selalu baik.
WW: Jadi siapa saja bisa kapan saja mulai berlatih fitness atau berolahraga ya?
Dr. Michael: Betul, tapi yang harus selalu diingat adalah bahwa ketika mulai berlatih atau berolahraga, harus selalu jelas tujuannya apa ? Apakah sekedar untuk meningkatkan kesehatan atau mungkin ada tujuan lain? Sebagai contoh, mungkin ada yang ingin berlatih karena ingin mencegah terkena ostopeorosis yang disebabkan oleh faktor tulang.
6. Olahraga adalah Lifestyle dan bukan pemaksaan
WW: Apa arti olahraga bagi Olive?
Olive: Bagi aku olahraga itu adalah lifestyle dan bukan pemaksaan. Itu adalah cara hidup , sehingga aku mungkin tidak se-strict mas Ade, karena aku meski sehari-hari makan makanan yang sehat, kadang kadang masih suka cheat dengan makan ice cream , chocolate dan sejenisnya. Makanya aku lebih merasa itu adalah cara hidup dan bukan pemaksaan.
WW: Kalau makanan berarti dijaga dong ya?
Olive: Betul, kalau aku nanti punya anak , aku akan ngajarin dia untuk memilih-milih dalam makan, karena apabila untuk makan saja milih-milih, dia akan berpikir sangat panjang untuk memasukkan hal-hal lain ke dalam tubuhnya seperti rokok, dll.
WW: Makanan apa yang dihindari Olive?
Olive: Gorengan mungkin ya
WW: Masa sih ga pernah ngerasain?
Olive: Masih sering juga sih aku cheating dengan makan itu kalau pas weekend hahahaha.
7. Enjoy Ice Cream!
WW: Kalau boleh tau, snack/cemilan apa yang Ade Rai paling suka makan kalau weekend?
Ade Rai: Ice Cream !
---
Pada akhir kata, episode kali ini banyak banget gunanya buat anda-anda semua yang lebih suka ngemil daripada tread mill, yang lebih suka daging berlemak daripada lobak, dan yang lebih suka nge-game daripada nge-gym.
Mulailah ubah cara hidup kita semua menjadi lebih sehat.
Kenapa?
Karena bangsa yang cerdas dimulai dari bangsa yang sehat! Ayo buktikan kita cerdas!
1 komentar:
Oleh B.N. IWAN DOGIEL LASBAEQ
Dari sekian banyak mata pelajaran di sekolah, tentu ada pelajaran yang menyenangkan bagi para siswa atau ada yang biasa-biasa saja. Namun, ada juga yang “menakutkan” sehingga siswa kita tidak nyaman dibuatnya.
TUHAN menciptakan manusia dengan titik keunggulan sekaligus kekurangannya. Biasanya, seorang murid menjadi pandai pada pelajaran tertentu (selain faktor genetika) karena memberikan perhatian yang lebih. Kemudian semangat mempelajarinya. Jika terjadi sebaliknya akan berujung pada nilai yang buruk.
Muncul pertanyaan, bagaimana caranya supaya siswa menyenangi pelajaran yang semula tidak disenangi, disebabkan sulit paham? Ada empat cara sederhana (tetapi ampuh) yang bisa kita tempuh agar pelajaran yang sulit menjadi mudah.
1. Memancing siswa untuk bertanya
Sudah bukan rahasia, tidak suka suatu pelajaran karena dianggap sulit, tidak mengerti, kurang paham. Sehingga semakin lama, siswa tambah bingung.
Arahkan siswa untuk bertanya kepada siapa saja yang memahami. Yangpertama kepada ibu dan bapak guru yang mengajar pelajaran terkait. Guru harus menekankan akan senang membantu siswa yang mengalami kesulitan. Lebih baik ditertawain teman-teman saat bertanya daripada pura-pura paham, padahal jaga gengsi.
Bertanyalah pula kepada keluarga di rumah atau kepada teman-teman sekelas yang sangat paham, bahkan sangat menikmati pelajaran yang dianggap sulit itu.
Dengan bertanya, kesulitan akan terurai sedikit demi sedikit. Memompa kepercayaan kepada siswa, sebenarnya kesulitan bisa berubah jadi kemudahan.
2. Mengingatkan agar membaca berulang-ulang
Untuk pelajaran yang dikuasai tak masalah dibaca sekali, guna menghindari lupa. Penting baca kembali walau sudah paham. Sementara pelajari yang belum dipahami, pastikan bacanyaberkali-kali. Luangkan waktu sedikitnya 20 menit per mata pelajaran. Bila belum biasa, mulailah 10 menit. Mengerti tidak mengerti tetap baca. Hams tercipta pembiasaan. Dilatih terus.
Bila kebiasaan ini telah menjadi perilaku sehari-hari, siswa akan menjadi orang hebat. Alasannya, setiap hari ilmu bertambah. Gerbang kesuksesan kuncinya ilmu. Itu semua ditempuh lewat jalur membaca.
3. Tanamkan bahwa semua mata pelajaran itu penting
Semua pelajaran itu penting. Janganlah kita mengatakan bahwa pelajaran A sangat penting. Pelajaran B kurang penting. Pelajaran C tidak penting dan seterusnya. Kalau kita menganggap suatu pelajaran penting, kita akan mempelajari dengan sekuat hati, tetapi bila merasa suatu pelajaran kurang atau penting, kita pun malas dan mere-mehkannya.
4. Mencari cara supaya murid menyenangi guru
Adakah di antara siswa kita yang tidak menyukai gurunya? Sulit rasanya pelajaran bisa dipahami tanpa adanya rasa senang kepada guru. Menyenangi guru adalah bagian dari kemudahan menerima pelajaran. Senang dalam banyak pengertian. Misalnya hormat, takzim. menuakan, menganggap orang penting, menghargai, dan seterusnya.
Untuk mengomunikasikan poin agar murid menyenangi guru, dapat disiasati dengan beberapa hal. Misalnya, guru makin kreatif dalam memberikan transfer ilmu. Supaya lebih mudah dipahami. Mungkin dengan pengayaan model-model contoh tertentu yang lebih familier dan menarik minat peserta didik. Jangan pelit untuk memuji sisi positif sang murid. Yang paling penting, keteladanan dariguru.
Posting Komentar